En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
46,39g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 19: |
184 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
12,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
64,30g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
82,81g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
504 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
55,60g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 20: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
35,09g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Sal 9: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
3,24g |
|
2,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
30,11g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
18,78g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
70,87g |
|
28,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1717 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,04g |
|
155,45g |
|
11,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1899 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,14g |
|
43,16g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1911 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,53g |
|
40,48g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2079 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,32g |
|
80,09g |
|
62,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
13,40g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
260 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
14,22g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 28: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
6,88g |
|
9,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
30,83g |
|
6,63g |
|
-
|
-
|
|
|
