En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
58,02g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
52,92g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
40,72g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
72,07g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
7,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
40,31g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
47,43g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
33,31g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
91,86g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
33,34g |
|
106,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
70,88g |
|
64,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
41,09g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
36,93g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
36,91g |
|
143,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
53,74g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
44,09g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
38,66g |
|
123,36g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
72,99g |
|
80,77g |
|
1932*
|
 985
|
| Çar 20: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
47,44g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
34,03g |
|
64,72g |
|
-
|
-
|
|
|
