En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
89 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
60,10g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
7,80g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
78,12g |
|
131,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
90,55g |
|
90,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
69,57g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1359 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
143,05g |
|
87,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1590 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
164,36g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
106,52g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
156 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
12,92g |
|
0,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
40,36g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
61,54g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
413 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
27,80g |
|
29,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
18,02g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1299 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,33g |
|
93,00g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
74 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,80g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
73,68g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
66,76g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
70,66g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
41,56g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
|
|
