En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
3269 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
219,93g |
|
416,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
3307 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
221,01g |
|
415,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2630 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
219,65g |
|
235,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
3261 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,84g |
|
220,93g |
|
415,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
3459 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,89g |
|
199,48g |
|
453,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2652 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,14g |
|
220,18g |
|
237,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
172,07g |
|
191,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
3333 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
220,62g |
|
415,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3344 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
220,01g |
|
416,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3344 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
220,01g |
|
416,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2645 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
219,99g |
|
234,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3365 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
220,67g |
|
418,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2647 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,26g |
|
221,02g |
|
236,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3351 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
220,73g |
|
413,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3335 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,89g |
|
220,36g |
|
418,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2642 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,45g |
|
220,95g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2603 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,65g |
|
218,68g |
|
235,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3147 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
209,58g |
|
390,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3302 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
220,38g |
|
415,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
429 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
25,56g |
|
58,95g |
|
-
|
-
|
|
|
