En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
191 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
14,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
18,36g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
4,59g |
|
2,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
35,57g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
598 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
30,41g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
17,08g |
|
8,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
308 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
9,80g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,74g |
|
54,42g |
|
14,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
46,90g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
31,17g |
|
5,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
728 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
32,57g |
|
7,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
26,21g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
43,35g |
|
12,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,91g |
|
46,87g |
|
26,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
48,20g |
|
14,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,32g |
|
62,22g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,94g |
|
72,74g |
|
25,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
55,89g |
|
17,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
35,57g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
42,50g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
|
|
