En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
39,77g |
|
186,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
63,76g |
|
127,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
15,07g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
38,30g |
|
137,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
32,04g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2100 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
81,81g |
|
263,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1855 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
83,27g |
|
236,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
38,48g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2155 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
76,66g |
|
291,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
19,87g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
451 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
17,79g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
30,40g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1853 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
85,26g |
|
228,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2058 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
99,22g |
|
246,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2415 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,16g |
|
123,56g |
|
273,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1717 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
88,69g |
|
169,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1762 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
98,53g |
|
182,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,06g |
|
78,45g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2168 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,42g |
|
76,51g |
|
256,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1827 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
67,03g |
|
231,53g |
|
-
|
-
|
|
|
