En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
51,97g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
60,31g |
|
140,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
46,21g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
33,32g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
70,51g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
58,52g |
|
121,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
75,54g |
|
102,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
70,49g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
62,83g |
|
99,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
40,99g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
66,27g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
55,54g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
73,24g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
71,40g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
27,49g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
14,00g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,84g |
|
44,19g |
|
143,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
34,52g |
|
38,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
53,44g |
|
113,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
82,07g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
|
|
