En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1322 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
58,40g |
|
192,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1980 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
86,31g |
|
271,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
39,52g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1731 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
91,30g |
|
207,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2723 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,78g |
|
95,80g |
|
346,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1946 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
89,38g |
|
276,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1616 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
83,53g |
|
204,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1988 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,39g |
|
115,95g |
|
207,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2151 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
108,96g |
|
279,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1415 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
77,67g |
|
196,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1465 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
76,49g |
|
196,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1466 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
81,38g |
|
194,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1410 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
75,09g |
|
187,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1324 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
62,10g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2387 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
111,14g |
|
318,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1768 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
105,71g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1509 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
77,94g |
|
174,73g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
69,52g |
|
194,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1483 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
73,03g |
|
183,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1535 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
94,85g |
|
188,63g |
|
-
|
-
|
|
|
