En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Per 12: |
1726 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
81,71g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2013 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
130,72g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1699 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
87,42g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2125 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,56g |
|
105,07g |
|
271,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2415 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,51g |
|
71,99g |
|
238,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1613 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
180,19g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
819 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
54,48g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2243 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,97g |
|
111,35g |
|
238,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1030 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
61,31g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1408 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
64,19g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1747 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
69,78g |
|
249,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1482 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
121,94g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1412 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
78,08g |
|
153,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1328 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
70,30g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1554 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
53,57g |
|
212,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
988 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
76,70g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1206 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
57,14g |
|
120,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1589 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,06g |
|
98,68g |
|
55,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1232 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
77,01g |
|
137,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1650 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
69,00g |
|
270,05g |
|
-
|
-
|
|
|
