En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
15,89g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
437 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
23,72g |
|
34,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
14,05g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
27,54g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,47g |
|
6,00g |
|
46,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
65,09g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
83,08g |
|
154,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
45,72g |
|
102,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
71,58g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1782 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
118,04g |
|
143,19g |
|
3142*
|
 1360
|
| Sal 13: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
64,31g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2191 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,47g |
|
125,74g |
|
171,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
43,29g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
69,68g |
|
199,85g |
|
3121*
|
1609
|
| Cum 9: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
83,06g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
62,05g |
|
110,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
92,95g |
|
120,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
64,64g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
115,59g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
|
|
