En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
16,33g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
22,83g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
683 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
60,74g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1965 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
105,07g |
|
196,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
1113 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
63,46g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1217 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
64,41g |
|
119,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1731 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,66g |
|
83,44g |
|
170,13g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1594 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
79,11g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
74,31g |
|
111,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1522 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,79g |
|
86,69g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
80,77g |
|
96,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 14: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
14,39g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
73,84g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
12,57g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
565 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
24,15g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1276 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
102,02g |
|
99,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1181 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
51,08g |
|
102,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
446 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
32,31g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
293 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
18,19g |
|
10,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
28,09g |
|
19,19g |
|
-
|
-
|
|
|
