En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
32,98g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
417 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
35,12g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1204 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
81,48g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1523 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
97,03g |
|
164,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1593 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
100,89g |
|
171,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1640 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
104,22g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1728 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
113,46g |
|
182,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
919 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
85,90g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
772 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
38,11g |
|
54,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1254 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
91,06g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1462 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
102,22g |
|
132,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1488 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
128,58g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1516 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
106,68g |
|
138,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1664 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
109,65g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1618 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
108,03g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1483 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
98,60g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1473 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
98,41g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1487 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
103,97g |
|
124,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1401 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
94,15g |
|
114,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1514 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
105,06g |
|
138,32g |
|
-
|
-
|
|
|
