En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
815 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
41,26g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1436 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
93,21g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1841 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
105,36g |
|
202,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
34,71g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
113,94g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
73,65g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2255 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,93g |
|
104,65g |
|
277,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
56,65g |
|
88,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
28,35g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,40g |
|
82,37g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,45g |
|
99,24g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
26,04g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
374 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
18,49g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
31,41g |
|
4,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
39,52g |
|
234,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1756 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
87,62g |
|
194,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
19,20g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
6,72g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
59,84g |
|
91,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
55,79g |
|
180,18g |
|
-
|
-
|
|
|
