En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
2125 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
127,86g |
|
140,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
96,85g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
71,82g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1752 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,56g |
|
53,21g |
|
182,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1461 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
40,90g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2057 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,38g |
|
103,52g |
|
153,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2179 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
116,89g |
|
141,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2024 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
93,06g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
94,03g |
|
118,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1646 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
100,66g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1074 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
65,15g |
|
118,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1902 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
95,74g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1622 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
89,31g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
81,78g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,42g |
|
75,85g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1937 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,28g |
|
123,00g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
886 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
60,44g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1287 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
86,23g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1811 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
86,53g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1643 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
116,94g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
|
|
