En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
13,77g |
|
40,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
13,10g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
33,14g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
53,33g |
|
174,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,04g |
|
60,06g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
35,16g |
|
197,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1950 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
62,05g |
|
248,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
6,43g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
34,88g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
30,59g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
3,36g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
1,44g |
|
17,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
39,01g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
16,74g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
36,35g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
38,36g |
|
114,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
29,11g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
31,99g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
26,47g |
|
118,74g |
|
-
|
-
|
|
|
