En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
375 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
14,24g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
481 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
11,87g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1561 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
65,06g |
|
216,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
939 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
48,22g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1483 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
65,82g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1034 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
85,45g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1690 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,96g |
|
79,85g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1142 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
46,17g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1096 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
48,25g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1518 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,34g |
|
63,87g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1188 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
45,61g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1416 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
86,33g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1534 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
78,04g |
|
116,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1270 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
97,82g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1449 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
55,74g |
|
161,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1659 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
68,38g |
|
154,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
19,11g |
|
21,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1329 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
64,75g |
|
94,65g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1270 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
48,18g |
|
116,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
45,15g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
|
|
