En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
45,14g |
|
254,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
18,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
108,11g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
124,21g |
|
106,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
92,82g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
154,48g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
162,94g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
153,61g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
74,29g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
379 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
22,86g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1504 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
69,66g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1059 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
59,07g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
626 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
17,63g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
566 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
31,52g |
|
14,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1227 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,02g |
|
81,14g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
131,81g |
|
69,93g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1592 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
152,87g |
|
102,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1516 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
121,14g |
|
121,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1513 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
105,65g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1311 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
104,93g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
|
|
