En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
781 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
51,75g |
|
22,05g |
|
1724*
|
 943
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
56,61g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
53,14g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
50,48g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
617 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
78,61g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
72,73g |
|
17,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
562 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
52,04g |
|
25,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
20,12g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
164 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
4,60g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
42,14g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
562 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
33,91g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
754 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
41,99g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,32g |
|
86,96g |
|
7,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
69,36g |
|
23,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
59,45g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1169 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
80,65g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
37,94g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
57,14g |
|
11,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
55,06g |
|
5,28g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
96,52g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
|
|
