En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
31,53g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
632 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
72,88g |
|
23,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
99,81g |
|
204,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1696 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
116,50g |
|
167,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1688 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
106,24g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1059 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
76,51g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
84,16g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
112,93g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1924 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
142,01g |
|
207,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1484 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
109,71g |
|
146,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
114,27g |
|
192,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
146,80g |
|
157,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
144 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
20,90g |
|
14,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1923 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
159,92g |
|
181,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1799 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
115,89g |
|
209,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1877 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
147,41g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
38,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2072 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
130,40g |
|
279,18g |
|
1851*
|
 221
|
| Per 8: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,91g |
|
134,03g |
|
141,79g |
|
2124*
|
 270
|
| Çar 7: |
1841 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
130,92g |
|
148,96g |
|
1940*
|
99
|
|
|
