En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cmt 11: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
111,13g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
134,30g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
103,07g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
92,88g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
102,85g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
32,22g |
|
53,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
90,73g |
|
147,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
52,92g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
63,52g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
71,18g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
10,16g |
|
23,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
3,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
454 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
34,69g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,23g |
|
25,17g |
|
39,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
76,50g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
705 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
53,13g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
70,13g |
|
63,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
66 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,34g |
|
16,61g |
|
-
|
-
|
|
|
