En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 11: |
135 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
4,33g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
660 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
6,88g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 4: |
275 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
14,38g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
195 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
156 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
22,86g |
|
4,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
354 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
3,33g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
103 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
6,77g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
359 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
17,97g |
|
42,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 11: |
72 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1569*
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1575*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 16: |
226 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
5,34g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
164 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
2,58g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
433 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
23,10g |
|
45,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
231 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cmt 21: |
185 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
25,99g |
|
12,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
86 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
1,57g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
142 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
23,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
364 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
5,54g |
|
77,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
195 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
130 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
4,52g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
|
|
