En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
51,20g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
22,54g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
74,64g |
|
84,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
84,64g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
85,76g |
|
98,82g |
|
1781*
|
 593
|
| Pzt 24: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
38,32g |
|
39,06g |
|
1781*
|
1240
|
| Per 20: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
64,35g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
57,75g |
|
73,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
858 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
51,92g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
66,44g |
|
119,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
107,32g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
93,11g |
|
129,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
123,65g |
|
143,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1903 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
100,35g |
|
246,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
813 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
34,43g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
84,28g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
56,42g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
125,28g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
85,93g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
116,44g |
|
135,18g |
|
-
|
-
|
|
|
