En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
594 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
17,74g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1770 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
58,30g |
|
255,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2302 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
99,84g |
|
319,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2635 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,17g |
|
98,94g |
|
353,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
3187 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,11g |
|
120,74g |
|
401,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
330 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
7,96g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
4110 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
212,86g |
|
173,81g |
|
375,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2493 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,74g |
|
134,81g |
|
255,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
4219 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,63g |
|
181,48g |
|
461,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
3141 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,06g |
|
146,26g |
|
323,24g |
|
4418*
|
 1277
|
| Cum 10: |
1870 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,23g |
|
71,30g |
|
167,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2845 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,53g |
|
128,57g |
|
290,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2363 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,68g |
|
131,73g |
|
243,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
4091 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,60g |
|
144,66g |
|
397,36g |
|
3590*
|
 501
|
| Pzt 6: |
2187 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
62,42g |
|
299,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1431 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
53,16g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
3122 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,73g |
|
124,43g |
|
335,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2701 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,56g |
|
126,27g |
|
260,54g |
|
4138*
|
1437
|
| Çar 1: |
3104 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,73g |
|
111,01g |
|
313,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2203 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,99g |
|
103,57g |
|
185,44g |
|
3683*
|
1480
|
|
|
