En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1026 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
89,75g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1229 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
134,70g |
|
58,47g |
|
273*
|
 956
|
| Çar 9: |
825 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
71,12g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
104,82g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
115,62g |
|
98,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
193 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
6,61g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
314*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
402*
|
-
|
| Pzt 14: |
539 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
38,45g |
|
39,03g |
|
196*
|
343
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
316*
|
-
|
| Per 10: |
696 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
87,23g |
|
37,57g |
|
208*
|
488
|
| Çar 9: |
1011 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
106,94g |
|
46,48g |
|
334*
|
677
|
| Sal 8: |
1014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
108,62g |
|
51,97g |
|
306*
|
708
|
| Pzt 7: |
1072 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
118,26g |
|
38,64g |
|
623*
|
449
|
| Paz 6: |
932 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
100,76g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
69,79g |
|
74,75g |
|
1962*
|
 1033
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
120,13g |
|
66,08g |
|
2202*
|
1092
|
| Paz 22: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
75,36g |
|
82,13g |
|
1862*
|
883
|
| Cmt 21: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
82,18g |
|
85,33g |
|
1821*
|
877
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
46,91g |
|
12,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
78,10g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 21: |
711 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
55,72g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,26g |
|
123,19g |
|
32,03g |
|
2359*
|
825
|
|
|
