En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
55,07g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
86,94g |
|
175,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1386 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,54g |
|
96,85g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1523 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
79,35g |
|
132,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1268 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
82,31g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1250 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
95,86g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1351 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,59g |
|
78,91g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1350 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
87,51g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
859 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
52,05g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1070 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
71,11g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1253 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
53,91g |
|
136,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1430 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,54g |
|
82,67g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1363 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
94,54g |
|
94,18g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1403 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
80,69g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1203 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
92,22g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1301 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
101,36g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
87,56g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1321 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,78g |
|
87,39g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1150 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
86,14g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1346 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
75,74g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
|
|
