En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Çar 10: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
138,48g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
23,56g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
66,36g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
134,14g |
|
109,08g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
89,94g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
689 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
65,96g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
28,12g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
93,91g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
89,08g |
|
45,52g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
85,85g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
135,49g |
|
98,68g |
|
1840*
|
 421
|
| Sal 19: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
120,72g |
|
109,02g |
|
1840*
|
444
|
| Pzt 18: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
93,72g |
|
89,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
710 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
45,70g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 9: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
56,42g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
354 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
18,00g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
48,26g |
|
22,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
77,10g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
43,92g |
|
29,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
71,13g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
|
|
