En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
11,86g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 23: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
31,01g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
398 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
21,22g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
528 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
20,80g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 7: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
6,40g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
45,51g |
|
165,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
216 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
14,04g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
43,33g |
|
144,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
61,53g |
|
196,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
76,03g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
6,40g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
90,18g |
|
172,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
36,07g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
54,51g |
|
56,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
30,04g |
|
48,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1812 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
172,83g |
|
196,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
88,75g |
|
238,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
129 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
9,84g |
|
6,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Paz 11: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
30,95g |
|
64,54g |
|
-
|
-
|
|
|
