En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,62g |
|
68,92g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
29,23g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
124,05g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1277 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
94,33g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
103,78g |
|
185,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
51,80g |
|
72,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
102,80g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
72,10g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1895 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
118,97g |
|
191,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
57,47g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
499 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
18,56g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
11,40g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
20,70g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
64,60g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
909 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
72,66g |
|
70,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1763 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
77,25g |
|
213,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
52,76g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
74,32g |
|
94,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
91,54g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
99,90g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
|
|
