En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Sal 20: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
86,43g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1730 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
108,69g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1627 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
45,70g |
|
188,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1792 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,76g |
|
64,93g |
|
181,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2141 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
110,25g |
|
263,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2369 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,00g |
|
84,09g |
|
250,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
96,53g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1808 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
97,61g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1760 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
94,36g |
|
192,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,99g |
|
75,02g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
94,97g |
|
125,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1718 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
89,94g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
86,78g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
85,07g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1999 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,40g |
|
61,72g |
|
221,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
97,07g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
32,75g |
|
136,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1904 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
109,04g |
|
201,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
80,74g |
|
166,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
693 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
58,77g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
|
|
