En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
570 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
33,77g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
1025 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
67,85g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
3186 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,08g |
|
136,82g |
|
290,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1878 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,01g |
|
64,78g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1901 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,79g |
|
47,52g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2732 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,18g |
|
74,77g |
|
195,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1675 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
39,25g |
|
150,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1838 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
44,07g |
|
169,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1767 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
52,15g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1917 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
102,43g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1947 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
52,90g |
|
211,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1831 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
64,97g |
|
167,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
54,28g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
867 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
44,84g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,15g |
|
67,10g |
|
170,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1615 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,35g |
|
49,65g |
|
180,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2542 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,64g |
|
74,06g |
|
231,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
46,23g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1486 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
60,14g |
|
204,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
863 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
19,66g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
|
|
