En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
71,04g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1374 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
71,28g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1792 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,84g |
|
69,17g |
|
147,86g |
|
1994*
|
 202
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
2104 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,91g |
|
88,07g |
|
170,95g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
41,59g |
|
94,01g |
|
1855*
|
725
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
1510 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
104,29g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1462 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
70,53g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2122 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
40,30g |
|
250,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
1544 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,55g |
|
94,15g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
60,81g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
117 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
2,17g |
|
15,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
94,83g |
|
52,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
38,13g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
69,65g |
|
112,96g |
|
1986*
|
626
|
| Cum 24: |
2550 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,48g |
|
65,84g |
|
334,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2448 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,37g |
|
76,40g |
|
305,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
88,39g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1741 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
89,93g |
|
221,27g |
|
1875*
|
134
|
| Pzt 20: |
2984 *
|
%230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,98g |
|
137,83g |
|
315,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2307 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,03g |
|
134,60g |
|
113,54g |
|
1829*
|
 478
|
|
|
