En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
92,03g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
70,57g |
|
235,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
96,94g |
|
181,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1965 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,14g |
|
87,25g |
|
199,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1718 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
124,79g |
|
170,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
112,71g |
|
192,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
128,11g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1547 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
119,20g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
65,98g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
54,82g |
|
132,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
24,48g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2048 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
106,43g |
|
277,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
112,42g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
92,58g |
|
163,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
93,59g |
|
177,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
87,37g |
|
131,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
88,65g |
|
144,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
87,46g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
126,48g |
|
155,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
585 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
43,65g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
|
|
