En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
9,86g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
9,41g |
|
14,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
8,67g |
|
13,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
9,54g |
|
14,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
8,17g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
9,29g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
9,78g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
9,78g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
10,28g |
|
14,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,77g |
|
7,30g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
125 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
7,92g |
|
13,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
6,53g |
|
10,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
8,05g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
8,62g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
6,36g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
8,54g |
|
13,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
6,28g |
|
10,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
8,17g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
9,54g |
|
14,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
6,98g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
|
|
