En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1572 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
85,27g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1021 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
42,16g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1678 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,03g |
|
85,53g |
|
118,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2050 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
88,05g |
|
244,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
55,30g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2299 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,94g |
|
96,94g |
|
229,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1659 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,66g |
|
91,71g |
|
84,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
4,65g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
722 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
37,57g |
|
48,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2043 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,33g |
|
90,17g |
|
224,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
55,22g |
|
221,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2141 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,43g |
|
88,93g |
|
221,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1573 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
61,43g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2126 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
72,36g |
|
299,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1629 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
85,06g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1937 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,55g |
|
73,71g |
|
181,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
884 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
38,06g |
|
84,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1046 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
33,19g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1905 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
112,88g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1818 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,76g |
|
86,84g |
|
153,67g |
|
-
|
-
|
|
|
