| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 502 Kal |
|
Yiyecek: 1959 Kal |
(Yağ: 30,83g, Protein: 66,46g, Karb: 347,39g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 14567 Kal |
|
Yiyecek: 45050 Kal |
(Yağ: 709,03g, Protein: 1528,59g, Karb: 7990,05g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1958 |
|
2
|
Net 2772 |
|
3
|
Net 2194 |
|
4
 |
Net -714 |
|
5
|
Net 3442 |
|
6
|
Net 3370 |
|
7
|
Net -627 |
|
8
|
Net 1416 |
|
9
|
Net 429 |
|
10
|
Net 1527 |
|
11
|
Net 1413 |
|
12
|
Net 213 |
|
13
|
Net 888 |
|
14
|
Net 1972 |
|
15
|
Net 92 |
|
|
16
|
17
|
18
|
Net 562 |
|
19
|
Net 1027 |
|
20
|
21
|
Net 2135 |
|
22
|
|
23
|
24
|
Net 2098 |
|
25
|
Net 2084 |
|
26
|
Net 512 |
|
27
|
28
|
Net 2152 |
|
29
|
Net 1520 |
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%72)
Yağ (%14)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (25 Mar 24)
|
