En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
486 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
27,92g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
464 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
20,97g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
633 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
21,89g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
17,24g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
18,39g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
38,98g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
209 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
10,88g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
83,86g |
|
161,19g |
|
801*
|
 631
|
| Çar 28: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
48,05g |
|
219,68g |
|
1734*
|
 425
|
| Sal 27: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
69,28g |
|
130,45g |
|
1686*
|
351
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
1493*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1614*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
1697*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1577*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1117*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
519*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
833*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
1452*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
959*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
1378*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
653*
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
36,08g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
16,65g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
13,17g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
32,01g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
844 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
39,98g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
20,42g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
458 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
22,22g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
19,83g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
25,39g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
|
|
