En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Çar 19: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,30g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1833 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,79g |
|
69,40g |
|
196,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
31,40g |
|
93,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1895 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,98g |
|
56,51g |
|
198,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 5: |
1853 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
81,33g |
|
222,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
52,24g |
|
171,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cmt 7: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
99,46g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1695 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,21g |
|
43,97g |
|
178,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1874 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,96g |
|
69,62g |
|
187,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
56,54g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 8: |
378 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
18,45g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1935 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
64,35g |
|
187,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 15: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
41,57g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
48,44g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
16,33g |
|
101,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
9,65g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
45,53g |
|
166,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 24: |
2479 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
70,63g |
|
245,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1632 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
51,60g |
|
144,91g |
|
-
|
-
|
|
|
