En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
54,33g |
|
79,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
46,72g |
|
75,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1379 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
95,04g |
|
138,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
78,36g |
|
170,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
47,13g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
38,04g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
60,70g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
74,45g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
37,24g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
710 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
34,71g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
27,00g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
454 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
17,28g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
572 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
28,04g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
69,93g |
|
176,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1092 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
57,05g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
87,12g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
58,42g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,59g |
|
86,60g |
|
153,49g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
72,38g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
67,42g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
|
|
