En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1225 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
76,45g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1281 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
68,27g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
77,30g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1256 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
65,93g |
|
147,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1261 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
76,21g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1117 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
65,29g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1292 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
67,09g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1337 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
81,95g |
|
132,96g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1310 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
72,94g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1233 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
76,71g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1118 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
65,60g |
|
125,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1344 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
78,88g |
|
128,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1118 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
64,31g |
|
128,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1115 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
71,33g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1307 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
78,78g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1115 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
70,89g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1334 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
76,49g |
|
168,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1096 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
70,89g |
|
106,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1118 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
71,07g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1103 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
72,45g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
|
|
