En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
90,73g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
25,79g |
|
26,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
71,48g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
102,08g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
46,42g |
|
30,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
65,51g |
|
118,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
37,95g |
|
3,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,67g |
|
63,76g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,96g |
|
63,12g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
77,27g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,11g |
|
100,63g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
114,06g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
103,89g |
|
93,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
89,78g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
23,92g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
11,52g |
|
154,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
70,55g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
89,87g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
71,25g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
71,77g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
|
|
