En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Pzt 15: |
778 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
37,80g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
534 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
26,25g |
|
77,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 17: |
760 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
36,39g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1391 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
81,88g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2299 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,22g |
|
93,08g |
|
285,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
350 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
8,10g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1500 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
46,36g |
|
230,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
936 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
31,72g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
481 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
20,42g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1170 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
25,12g |
|
185,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1108 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
50,70g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1163 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
53,54g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
847 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
40,70g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
904 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
34,68g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
881 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
38,30g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Paz 6: |
762 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
14,61g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 22: |
376 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
7,08g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cum 16: |
589 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
29,31g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
807 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
37,43g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1734 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
41,48g |
|
322,57g |
|
-
|
-
|
|
|
