En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Cum 7: |
1968 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,25g |
|
82,60g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1478 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,75g |
|
78,28g |
|
33,34g |
|
1736*
|
 258
|
| Çar 5: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,99g |
|
73,43g |
|
31,01g |
|
1980*
|
754
|
| Sal 4: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,71g |
|
96,59g |
|
70,16g |
|
2111*
|
318
|
| Pzt 3: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,31g |
|
81,23g |
|
55,44g |
|
2009*
|
719
|
| Paz 2: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,98g |
|
77,10g |
|
37,62g |
|
1492*
|
 23
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1398 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
82,58g |
|
74,24g |
|
1969*
|
571
|
| Per 29: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
51,80g |
|
36,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,79g |
|
73,53g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,04g |
|
70,75g |
|
36,52g |
|
2253*
|
866
|
| Pzt 26: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,36g |
|
72,42g |
|
92,05g |
|
2238*
|
634
|
| Paz 25: |
1356 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,61g |
|
55,66g |
|
33,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,47g |
|
76,94g |
|
78,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,74g |
|
67,21g |
|
37,85g |
|
1676*
|
244
|
| Per 22: |
1122 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,54g |
|
57,77g |
|
48,44g |
|
2225*
|
1103
|
| Çar 21: |
1460 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,79g |
|
64,09g |
|
40,33g |
|
2225*
|
765
|
| Pzt 19: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
15,98g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,22g |
|
48,85g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,74g |
|
34,19g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
23,54g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
|
|
