En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
89,98g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
72,51g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
49,33g |
|
74,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
85,08g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
77,93g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1929 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
89,48g |
|
210,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
65,42g |
|
113,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
63,50g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
61,77g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
73,01g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
89,66g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
48,71g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
85,87g |
|
79,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
63,20g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
880 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
68,48g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
89,66g |
|
152,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
27,33g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
855 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
47,75g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
79,92g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
68,46g |
|
130,83g |
|
-
|
-
|
|
|
