En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2025 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,58g |
|
163,38g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1748 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
220,97g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1701 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,52g |
|
159,49g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1769 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
217,94g |
|
79,32g |
|
3022*
|
 1253
|
| Pzt 16: |
1300 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
151,63g |
|
46,85g |
|
3022*
|
1722
|
| Paz 15: |
2013 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
256,78g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1718 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
128,53g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1989 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
237,90g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2036 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
225,14g |
|
172,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1628 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
250,61g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1517 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
224,35g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1765 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
236,44g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1442 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
57,54g |
|
182,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2196 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,62g |
|
187,91g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2243 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
264,60g |
|
83,48g |
|
3416*
|
1173
|
| Paz 18: |
2571 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,08g |
|
190,85g |
|
176,78g |
|
3416*
|
845
|
| Cmt 17: |
2778 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
247,73g |
|
226,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1641 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
162,90g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
158,70g |
|
219,34g |
|
2902*
|
388
|
| Pzt 12: |
1807 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
168,41g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
|
|
