En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
9,76g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
12,89g |
|
17,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
27,10g |
|
105,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
33,62g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
62,82g |
|
171,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
64,60g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
36,76g |
|
80,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
60,59g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
47,49g |
|
175,07g |
|
1813*
|
 131
|
| Pzt 26: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
67,86g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
42,14g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
3,71g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
27,75g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
11,95g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1562 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
64,89g |
|
200,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
38,32g |
|
181,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
75,04g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
98,18g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
52,45g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
26,10g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
|
|
