En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1739 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
186,06g |
|
128,24g |
|
2431*
|
 692
|
| Cmt 21: |
1776 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
106,09g |
|
189,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1115 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
84,47g |
|
121,67g |
|
2487*
|
1372
|
| Per 19: |
541 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
23,82g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
599 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
44,86g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
98,82g |
|
49,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
75,32g |
|
97,64g |
|
2867*
|
1416
|
| Cum 13: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
11,85g |
|
27,39g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
86,24g |
|
97,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1474 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
130,68g |
|
94,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1400 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
138,66g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,54g |
|
110,93g |
|
75,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2229 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,29g |
|
186,02g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1462 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
126,76g |
|
87,65g |
|
2431*
|
969
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
413 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
17,19g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
208 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
5,88g |
|
9,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1585 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
141,13g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1428 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
92,32g |
|
101,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
94,97g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1179 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
47,42g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
|
|
