En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
803 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
42,46g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
479 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
19,78g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
688 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
30,60g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
829 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
32,84g |
|
102,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
710 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
16,29g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
816 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
38,91g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
789 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
43,16g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
922 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
47,35g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
725 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
29,27g |
|
86,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
656 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
20,97g |
|
84,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
5,40g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
33,58g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
826 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
46,23g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1175 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
64,74g |
|
139,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
843 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
48,15g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1283 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
41,67g |
|
187,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1292 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
84,63g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1265 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
34,19g |
|
218,26g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1203 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
74,57g |
|
99,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
559 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
21,39g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
|
|
