En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
58,72g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
31,57g |
|
63,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
26,84g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1575 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,09g |
|
53,97g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
295 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
12,08g |
|
34,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
47,45g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
50,60g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1352 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
68,14g |
|
100,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
72,64g |
|
124,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
77,97g |
|
111,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
701 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
102,97g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
85,75g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
45,83g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1392 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
76,01g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
59,09g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
51,27g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1490 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
64,07g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
31,57g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
25,07g |
|
39,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
64,62g |
|
152,64g |
|
-
|
-
|
|
|
