En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
86,13g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
1387 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
102,81g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1104 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
76,13g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
633 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
33,80g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
159 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
11,44g |
|
2,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
57,70g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1566 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
96,39g |
|
177,69g |
|
1744*
|
 178
|
| Pzt 22: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
95,04g |
|
94,62g |
|
1766*
|
729
|
| Per 18: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
2,67g |
|
11,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1189 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
94,24g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
88,57g |
|
103,59g |
|
1969*
|
904
|
| Per 11: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
86,11g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
37,66g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1085 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
74,77g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1627 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,21g |
|
87,05g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1288 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
87,04g |
|
140,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
68,48g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1123 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
63,95g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1092 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
59,28g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1091 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
79,59g |
|
106,44g |
|
-
|
-
|
|
|
