En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 6: |
237 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
15,87g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
17,91g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
687 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
66,71g |
|
34,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
486 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
24,39g |
|
7,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
130,93g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
993 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
50,78g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
222 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
30,09g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1348 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
101,79g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
480 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
12,64g |
|
53,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
375 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
19,70g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1219 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
110,31g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1302 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
107,40g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1425 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
105,66g |
|
126,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1656 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
143,53g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1246 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
95,74g |
|
87,24g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
105,19g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1393 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
119,25g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1302 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
82,99g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
551 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
43,78g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1373 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
92,88g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
|
|
